【かきフライ&肉じゃがコロッケ】すまいるごはん定番【5食目】

2017年11月30日2017年12月7日

毎日手づくり!しあわせごはん
【定番の特徴】
1.定番料理を手作りで
2.品数豊富でバランス充実
3.ロングセラーメニュー
【今回のメニュー】
かきフライ&肉じゃがコロッケ
がんもと大根のみそ煮
水菜ともやしのお浸し
【調理時間目安】
約35分

カメ

2人分で
かきフライ6コ
コロッケ2コが
入っているかめ
中温170～180℃の
揚げ油で揚げるかめ

カメ

海のミルクと呼ばれる
かきにはビタミンB1・B2
鉄分やタウリンが多く
含まれてるかめ

カメ

水菜ともやしを
だし汁としょうゆで
煮るかめ

カメ

大根、人参を乱切り
がんもどきを
食べやすくカット
だし汁、さとう、さけ
しょうゆ、みそで
煮るかめ

カメ

きつね色になったら
揚げ油から取り出して
キッチンペーパーで
余分な油をきるかめ

カメ

ソースと

カメ

タルタルソースは
お好みでかけると
おいしいかめね

クエ

ほくほくで
おいしいくえぇ

つくる人から笑顔に。【YOSHIKEI】